運動不只可以讓自已體態好看，也可減緩老化身體健康。
是阿^^
運動要持之以恆，才有效果，不能二打魚、三天曬網。
恭喜開張大吉!對!還是繼續運動!
呵呵~謝謝裡面坐泡杯茶請大家喝。
我是可以推薦一下糙米，泡1小時再入鍋，煮起來的糙米就很軟好入口了。三餐以糙米取代白米，可減少攝取很多熱量。我都吃義美糙米，免洗很方便。踩腳踏車的話，要很注意安全，檢查確保車身堅固，夜騎的話，要裝很大很亮的燈，後方來車才看得到你。腳踏車故障率也很高，我曾摔進水溝。還有鄰居摔爛下巴，還有人下坡時摔死。
謝謝你的建議，我是騎健身器材的腳踏車所以不會有安全問題，謝謝你喔^^
看著電視 ~跟著老師跳體操~感覺好像也會不知不覺燃燒脂肪
昨天晚上忍不住還是下去運動了，想說做些緩和的運動，昨天晚上太冷了，不能去運動場，就到樓下去只剩腳踏車可踩，就慢慢踩了半小時好逮也有消耗了200cal，不過看到一個媽媽在跑步機上跑，我去他就跑了20分鐘了，我運動完他還在跑，他說他平常都出去外面快走一個多小時，持續運動讓他體力比我這個年輕人還好，我跑個5分鐘就像要升天了一樣@@，我要像他多學習，持之以恒長期的運動......
運動不只可以讓自已體態好看，也可減緩老化身體健康。
回覆刪除是阿^^
刪除運動要持之以恆，才有效果，不能二打魚、三天曬網。
刪除恭喜開張大吉!
回覆刪除對!還是繼續運動!
呵呵~謝謝裡面坐泡杯茶請大家喝。
刪除我是可以推薦一下糙米，泡1小時再入鍋，煮起來的糙米就很軟好入口了。
回覆刪除三餐以糙米取代白米，可減少攝取很多熱量。
我都吃義美糙米，免洗很方便。
踩腳踏車的話，要很注意安全，檢查確保車身堅固，
夜騎的話，要裝很大很亮的燈，後方來車才看得到你。
腳踏車故障率也很高，我曾摔進水溝。還有鄰居摔爛下巴，還有人下坡時摔死。
謝謝你的建議，我是騎健身器材的腳踏車所以不會有安全問題，謝謝你喔^^
刪除看著電視 ~跟著老師跳體操~感覺好像也會不知不覺燃燒脂肪
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